text
이미지
이용자게시판이용자게시판 목록
물의 효능과 건강한 섭취방법
19-06-08 15:33 11회 0건

자동차를 가동시키는 연료인 휘발유처럼 우리 몸을 가동시키는 연료 역할을 하는게 바로 물 인데요.

 

인체의 70%를 차지하고 있는 물! 이 물만 잘 마셔도 건강을 유지할수 있다고 합니다.

 

그렇다면 어떻게 마시면 좋을가요?

 

좋은 물의 조건 - 미네랄 함유량이 많고 활성수소가 많이 있어야 합니다.

 

물을 얼마나 마셔야 하나? - 세계보건기구의 하루 물 섭취 권고량은 1.5L ~ 2L 입니다.

 

물의 효능 베스트 4가지

 

1. 몸안에 독소를 제거 해줍니다.

 

2. 암을 예방해 줍니다.

 

3. 다이어트에 도움이 됩니다.

 

4. 생리통을 완화해 줍니다.

 

물 섭취시 주의사항

 

1. 식품을 통한 수분 섭취는 식사전 1시간 식사 후 2시간 정도는 피하셔서 물을 마시는게 좋습니다.

 

2. 땀을 흘른 뒤 너무 많은 양의 물을 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

3. 한번에 찬물을 들이키면 차가워진 위를 따뜻하게 하려고 혈액이 위로 몰려 집중력이 떨어질 수 있습니다.

 

4. 물은 한시간 간격으로 한번에 200ml 씩 마시는게 가장 좋습니다.

 

우리 일상에서 빼놓을 수 없는 물! 제대로 알고 정확히 마셔서 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다^^

 

 


등록된 댓글이 없습니다.


경기도 양평군 • 읍 양평대교길 4번길 5 (양근리 272-2번지) FAX:031-774-9750 E-mail:ypsilver21@hanmail.net
COPYRIGHT © 양평군노인복지관 All right reserved. Designed by 미르웹에이전시